A l’attention des fumeurs

Le tabagisme est un fléau ordinaire et, malgré la législation sur les lieux publics et les mentions imposées sur les paquets depuis quelques années (pour ce qui concerne celles-ci on peut se demander si leur effet n’est pas davantage nocif que bénéfique) il est un stupéfiant non seulement autorisé mais soutenu par les instances officielles. Voici quelques chiffres àméditer :

 en 2011 la France comptait 14 millions de fumeurs, dont 60 % déclarent vouloir arrêter de fumer
 plus de la moitié des jeunes de 20 à24 ans fument
 on estime que 60 000 personnes meurent chaque année en France du tabagisme
 les non fumeurs sont aussi impactés sur le plan santé : plus de 2500 personnes sont victimes chaque année du tabagisme passif en France
 globalement le tabac tue plus de personnes que les accidents de voiture, l’alcool, la drogue, le sida, les homicides et les suicides RÉUNIS
 l’espérance de vie d’une non-fumeuse est supérieure de plus de 13 ans àcelle d’une fumeuse, celle d’un fumeur de 14 ans àcelle d’un fumeur
 le tabagisme, qui a baissé régulièrement entre 1970 et 2005, est ànouveau en augmentation depuis cette date, notamment chez la femme de plus de 45 ans
 un fumeur qui consomme un paquet de cigarettes par jour (6,50 € en moyenne) dépense 198 € par mois et 2373 € par an...

Voici un bref questionnaire dont le but est de vous permettre de mieux vous connaître et d’enrichir votre réflexion. Vous pouvez aussi me l’envoyer si vous souhaitez contribuer àmon information et àl’amélioration de mes interventions en direction des fumeurs (même si la fraction de fumeurs souhaitant arrêter qui sollicitent une aide est faible !). Vous pouvez alors répondre ici en faisant préalablement un copié-collé.

• Depuis combien de temps fumez-vous ?

• Combien de cigarettes par jour ?

• Souhaitez-vous vous arrêter ?

• Avez-vous déjàtenté de le faire ?

• Si oui, quelles sont selon vous les trois principales raisons pour lesquelles vous avez échoué dans votre démarche ?

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• Et si oui, quelles sont les ressources, les capacités ou les personnes qui vous ont le plus fait défaut àce moment-là ?

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• Quelles sont selon vous les trois principales conditions àremplir pour arrêter de fumer longtemps voire définitivement ?

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• Ces conditions sont-elles réunies pour vous àl’heure actuelle ?

• Etes-vous fermement décidé àvous arrêter très prochainement ?

• Pensez-vous que des techniques telles que celles évoquées sur ce site puissent vous y aider ?

•Â Imaginez-vous plutôt d’autres techniques et outils pour vous aider àarrêter ? Lesquel(le)s ?

Pour en savoir plus :

Test de Fagerstöm pour mesurer votre degré de dépendance au tabac

Test CDS (Cigarette Dependence Scale) (le même document propose aussi un test d’humeur intéressant)

Programme "Stop tabac !"

Quelles techniques ?

Pourquoi ? Comment ?