Colère destructrice, colère bienfaisante Week-end résidentiel ou non - Drôme
Mieux connaître l’émotion colère (et les émotions de la même famille) et améliorer sa capacité à la canaliser ou à l’exprimer de façon juste et utile pour soi et pour l’autre.
COLÈRE DESTRUCTRICE, COLÈRE BIENFAISANTE
Exploration psycho-expressive d’une émotion mal connue
• Thématique
La colère est sans doute l’émotion la plus malmenée et l’une des plus malmenantes pour soi et pour autrui. Beaucoup de pas ont été faits pour la faire connaitre et, tout à la fois, la légitimer et la réguler comme en témoignent les histoires pour les enfants (et leurs parents !) éditées sur ce sujet ou la façon dont la presse magazine s’est emparée du sujet des émotions en général et de la colère en particulier. Il y a cependant encore bien des malentendus, sans compter qu’exprimer sa colère de façon respectueuse de soi-même et de l’autre ne coule vraiment pas de source ! En un mot : de celle qui détruit à celle qui est refoulée, la colère fait peur.
• Objectifs
Ce stage se propose de vous aider à :
repérer les différents types de colère, départager ce qui est de la colère et ce qui n’en est pas, reconnaître les émotions qu’elle cache, derrière lesquelles elle se dissimule ou qui l’accompagnent
apprivoiser l’énergie de la colère, la laisser "sortir" (une émotion est, étymologiquement, un mouvement vers l’extérieur) et, finalement, l’utiliser positivement
acquérir des outils pour reconnaître les sources de votre colère, l’accueillir avec bienveillance et l’exprimer de façon respectueuse pour vous-même et pour l’autre, en restant vivant et en (s’)aimant
goûter au bien-être qui découle d’une gestion fluide et assumée de ses émotions.
• Outils utilisés
Il s’agit d’outils complémentaires dans une démarche polyvalente et une approche globale de la situation et de la personne :
apports théoriques : repères de psychologie et de connaissance de soi
apports pratiques pour la communication avec les autres ou avec soi-même : approche systémique, communication relationnelle, bases de communication non violente (CNV), dialogue avec l’enfant intérieur
outils et techniques d’expression émotionnelle verbale et non verbale
outils de gestion et de prévention émotionnelle : relaxation, qi gong, yoga, visualisation, EFT (Emotional Freedom Technique), techniques bio-énergétiques.
• Aspects pratiques
stage de WE : deux jours + soirée du vendredi (16h d’enseignement et de pratique)
Tarifs : 195 € (nous consulter afin que la prix ne soit pas un obstacle)
Renseignements et inscriptions : 06 12 52 66 32 et par courriel
Modalités des stages résidentiels
Pour aller plus loin :
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